อาหารเพื่อสุขภาพฟัน

admin

ฟันเป็นสิ่งที่แลดูว่าจะแข็งแรงที่สุด ทำให้หลายๆ คนนั้นมอองข้ามไป ไม่ค่อยได้ใส่ใจดูแล การแปรงฟันบ่อยๆ ก็พอช่วยได้นะค่ะ แต่ก็ยังมีอีหลายวิธีง่ายๆ ที่พอจะเป็นวิธีดูแลฟันของเราได้ แล้วหนึ่งในวิธีที่จะช่วยดูแลฟันของเราได้นั้นก็คืออาหารค่ะ ห๊ะ! อาหารนี้นะที่จะมาดูแลฟันของเรา มันใช่แล้ว ออ ขนาดเวลาทานอาหารเสร็จยังต้องรีบแปรงฟันเลย

เพราะกลัวสิ่งสกปรกของอาหารจะตกค้าง แล้วนี้มาบอกว่าอาหารนี้นะจะช่วยดูแลสุขภาพฟัน โอวว ไม่จริงๆ ทำไมจะไม่จริงหล่ะค่ะ ก็วันนี้ N3K จะมา แนะนำ “อาหารเพื่อสุขภาพฟัน” ให้ได้รู้กันอยู่นี้ไงค่ะ คิดอยู่แล้วแหละว่าหลายๆ คนนั้นคงจะ งง หรืออาจจะไม่เชื่อว่า อาหารเพื่อสุขภาพ

ฟัน นั้นจะมีจริงๆ อะงั้นเอาเป็นว่าเราจะไม่ปล่อยให้สงสัยนานหรอกค่ะ เราไปดูกันเลยดีกว่าว่า อาหารเพื่อสุขภาพฟัน ที่เราพูดถึงนั้นคืออะไร แล้วอาหารเหล่านี้พิเศษแค่ไหนถึงได้มาเป็น อาหารเพื่อสุขภาพฟัน ไปดูกันเลยค่ะ

แนะนำ “อาหารเพื่อสุขภาพฟัน”1. แอปเปิ้ล
รสหวานลิ้น ไม่เหนียว ช่วยเรียกน้ำลายได้ดี เพราะน้ำลายคือ กลไกธรรมชาติที่ร่างกายใช้ชะล้างเศษอาหารและปรับสภาพความเป็นกรด-ด่างในปาก
2. แครอท
ความกรอบจะช่วยให้เหงือกสะอาดและฟันแข็งแรง ช่วยกำจัดเศษอาหาร มีเส้นใยช่วยให้ปากสะอาด ช่วยเรียกน้ำลาย
3. แครนเบอร์รี่
มีสารประกอบที่สามารถป้องกันไม่ให้แบคทีเรียเกาะติดฟัน และสกัดกั้นการก่อตัวของคราบจุลินทรีย์
4. กีวี
เป็นหนึ่งในสิบของสุดยอดอาหารเพื่อความงาม มีวิตามินซีสูง ช่วยบำรุงฟัน
5. ลูกเกด
คืออาหารที่นักวิจัยที่มหาวิทยาลัยอิลลินอยด์ในชิคาโก สหรัฐอเมริกาพบว่า มีกรดโอเลียโนอิก ซึ่งเป็นสารพฤษเคมีที่การทดลองในห้องแล็ปพบว่า ยับยั้งการเติบโตของแบคทีเรียในช่องปาก โดยกรดโอเลียนิกที่ความเข้มข้น 31 ไมโครกรัมต่อมิลลิลิตร ช่วยป้องกันแบคทีเรีย เอส.มิวแทนส์ไม่ให้เกาะผิวฟัน และที่ความเข้มข้น 62 ไมโครกรัมต่อมิลลิลิตร ช่วยยับยั้งการเติบโตของเชื้อพอร์ฟีโรโมนาส กิงกิแวลิส อันเป็นตัวการสำคัญของโรคเหงือกอักเสบ
6. วาซาบิ
ซึ่งจากผลการวิจัยเบื้องต้นพบว่า วาซาบิมีสารไอโซธิโอเซียเนต ซึ่งยับยั้งการเติบโตของเชื้อ เอส.มิวแทนส์
จาก gigail.com