- สมัครสมาชิกเมื่อ
- 2-2-2015
- เข้าสู่ระบบล่าสุด
- 5-2-2015
- สิทธิ์ในการอ่าน
- 10
- เครดิต
- 15
- สำคัญ
- 0
- โพสต์
- 4
|
สวัสดีครับท่านผู้อ่านที่น่ารักในบทความนี้ผมจะมากล่าวถึงปัญหาการอ้วนลงพุงและวิธีการใช้งานเครื่องออกกําลังกายลดหน้าท้องอย่างไรให้ประสบความสำเร็จสูงสุดนะครับ ผมเชื่อว่าหลายท่านคงเห็นปัญหากับการมีรูปร่าง หรือหุ่นที่ไม่ประสงค์ ไม่ว่าจะเป็นอ้วนลงพุง หรือผอมลงพุง แน่นอนสาเหตุนั้นมาจากการเลือกกินอาหารที่มีไขมันสะสมเยอะ การไม่บริหารร่างกาย ไม่ดูแลตัวเองเท่าที่ควร แต่รู้มั้ยครับต้นเหตุหลักๆ ของการลงพุงอีกอย่างที่ผมศึกษาและรู้ได้จากตัวผมเองเลย นั่นคือ ซิกแพคที่ผมมีแต่ก่อนน่ะหายหมดครับ เวลาไปงานเลี้ยงกลับเพื่อนๆ เห็นรูปตัวเองแล้ว เฮ้ย! ตกใจครับ อ้วนจริงๆ คือบางขณะต้องให้คนอื่นบอกครับ เพราะเราอยู่กับตัวเองทุกวันมันชินมองไม่ค่อยออก ตั้งแต่ตอนนั้นผมก็เริ่มจริงจังกับการใช้ชีวิตมากขึ้น ออกกำลังกายมากขึ้น ไม่กินดึก โดยเฉพาะหน้าท้องครับเป็นปัญหามาก ซิทอัพกับพื้นนานๆ เข้า ปวดคอครับ ปวดหลังด้วย ต้องใช้เครื่องออกกำลังกายลดหน้าท้องเข้าช่วยครับ มันช่วยให้เราออกกำลังกายได้ตรงจุดมากขึ้น และไม่ปวดคอ ปวดหลังด้วยนะครับ เอาล่ะก่อนจะไปถึงเรื่องเคล็ดการใช้งานเครื่องออกกําลังกายลดหน้าท้องก็จะมาพูดถึงวิธีการเลือกซื้อเครื่องที่เหมาะกับเรา เครื่องที่เราต้องใจกันก่อน แนะนำว่าหากใครต้องการแค่บริหารบริเวณหน้าท้องก็ซื้อพวกเครื่องฟังก์ชั่นเดียวเล่นท่าเดียวแต่ซิทอัพอย่างเช่นเครื่อง Easy Abdomen ก็พอครับ
หรือหากใครเน้นบริหารหน้าท้องแล้วยังอยากได้ฟังก์ชั่นเสริมพิเศษด้วยก็ต้องนี้เลยครับอันเดียวในใจที่ทุกวันนี้ผมใช้อยู่ประจำนั่นก็คือเครื่องออกกําลังกายลดหน้าท้อง Six Pack Care 6-in1 ราคาก็ประมาณ 3,9xx บาท เรียกได้ว่าตัวเดียวครบเครื่องครับ เครื่องนี้จะน้ำหนักเยอะและตัวใหญ่ครับประมาณ 13kg มีสปริงด้านหลัง 6 ตัวข้างละ 3 ตัว คือถ้าใครพุงใหญ่ๆ กลัวว่าทำท่าซิทอัพลงไปแล้วจะขึ้นมาไม่ไหวไม่มีปัญหาครับเพราะเจ้าเครื่องนี้มีแรงผลักเยอะ ซึ่งแน่นอนว่าเวลาเรานอนลงก็ต้องออกแรงบริเวณหน้าท้องเยอะเหมือนกันหรือหากใครไม่มุ่งหมายให้สปริงช่วยเยอะก็ถอดออกก็ได้ครับ เหมือนเครื่องที่บ้านผมเอาออกเหลือข้างละตัวให้เครื่องช่วยยันเล็กน้อยกำลังดีครับ เรื่องนี้เป็นเรื่องสำคัญครับ ทำไมน่ะหรอ ก็อย่างเช่นเพื่อนผมบางคนมีเครื่องออกกำลังกายเต็มบ้านเลยเรียกได้ว่ามีครบทุกเครื่องในการบริหารในแต่ละส่วน แต่...โอโห้ อ้วนยังกะหมู ทำไมน่ะหรอครับ ที่ผมสังเกตเห็นนะคือ 1.มันมีไว้ชื่นชม 2.มันเล่นไม่เป็น คือการจะเล่นเป็นหรือไม่เป็นเนี้ยไม่ใช่แค่เล่นตามอารมณ์แล้วบอกว่าตัวเองเล่นเป็นนะครับคือมันต้องขึ้นอยู่กับสภาพร่างกายของแต่ละคนด้วย
ผมแนะนำ เช่นว่าเวลาผมเล่นเครื่องออกกําลังกายลดหน้าท้องนะ ผมก็จะไม่นับจำนวนครั้งหรือจำนวนยกอะไรนะ เคล็ดลับของผมคือเล่นไปเรื่อยๆ จนกว่าหน้าท้องมันจะปวด อ่อนแรง และเล่นต่อไปไม่ไหวแล้ว แล้วก็ให้พอ ทำแบบนี้ซัก 3 ยกครับ ซึ่งอาการเจ็บที่เกิดขึ้นมันไม่ใช้การบาดเจ็บนะครับ แต่เป็นการที่กล้ามเนื้อฉีกจากการที่เราฝืนเล่น ถูกต้องแล้วครับคือเราต้องทำให้มันฉีกเพื่อที่มันจะได้ขยายตัว และแข็งแรงยิ่งขึ้น คำแนะนำอย่างที่2 คือเหมือนที่บอกไว้ตอนต้นครับ ดึกๆ ดื่นๆ อย่ากินข้าว อย่าเครียด และให้ทำสมาธิทุกวันก่อนนอนวันละเท่าไหร่ก็แล้วแต่ขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคลเพื่อให้จิตเป็นสมาธิ อย่าหละหลวมกับชีวิต หากอยากกินอะไรตอนไหนก็กิน ต่อให้มีซุปเปอร์เครื่องออกกําลังกายลดหน้าท้องซัก 10 เครื่อง ก็อ้วนลงพุงอยู่ดีครับ ที่บอกให้ทำสมาธิก็คือเพื่อตรงนี้แร่ะครับควบคุมจิตใจให้อยู่กับเป้าหมายไม่วอกแวก หากรูปนายแบบ นางแบบ หุ่นเฟิร์มๆ มาติดไว้ข้างฝา เพื่อไว้ดูเป็นแรงผลักดันซักรูป ทำอย่างที่ผมแนะนำทุกวันเป็นประจำรับรองได้เลยครับจะได้หุ่นที่สวยงามโดยแท้จริงกว่าการกินยาลดน้ำหนักอะไรพวกนั้นต่างๆ นาๆ ไร้สาระ และก็จะเป็นการคุ้มทุนกับเงินที่อุตส่าลงทุนซื้อเครื่องออกกําลังกายลดหน้าท้องมาใช้ด้วยนะครับ ท้ายที่สุดอยากฝากไว้ ยึดมั่น ตั้งใจ ลงมือกระทำ อะไรก็สำเร็จครับ
https://www.youtube.com/watch?v=GjjYdKJaxbI
|
|
โพสต์เมื่อ 2-2-2015 17:32:43
แบ่งปัน
เพิ่มในรายการโปรด
ถูกใจ
เลิกชอบ
บล๊อก
อั้ลบั้ม
แชร์
ทักทาย
กลุ่ม
เพื่ม
เพื่อน
แจ้งเตือน
ข้อความส่วนตัว