Cawaii.in.th Pretty in Thailand งานพริตตี้ Pretty เอ็มซี นางแบบ นายแบบ นักแสดง MC

 ลืมรหัสผ่าน
 สมัครสมาชิก


+++cawaiiเว็บไซต์หางานพริตตี้ดำเนินการมากกว่า 5 ปี พริตตี้ ลงโฆษณางานพริตตี้ หางานพริตตี้ นักศึกษา สาวสวย พริตตี้ หางานกลางคืน พริตตี้ชงเหล้า PR งานกลางคืน ประชาสัมพันธ์ นางแบบ เอ็มซี นางแบบ นายแบบ สาวสวย พริตตี้ พิเศษสนใจลงแบนเนอร์ติดต่อ Line : sichapat45



+ cawaii in thailand pretty MC รวมหางานพริตตี้-นายแบบ-นางแบบ-ช่างกล้อง ตำแหน่ง Banner ว่างลงแบนเนอร์โฆษณาติดต่อโทร.ทีมงาน 082-303-9044
โโพสต์: 44537| สมาชิก: 10784| สมาชิกใหม่: MangoChaim
ดู: 3243|ตอบ: 0
สั่งพิมพ์ ก่อนหน้า ถัดไป

เคล็ดลับเผาผลาญไขมันกระชับหุ่นสวยในที่ทำงาน [คัดลอกลิงก์]



Rank: 9Rank: 9Rank: 9

นั่งทำงานอยู่ที่ออฟฟิศคุณผู้หญิงก็สามารถออกกำลังกายบริหารเผื่อเผาผลาญไขมันในที่ทำงานได้ด้วยนะคะ   ลองมาดูวิธี เผาผลาญไขมันในที่ทำงาน ที่นำมาฝากกันดูค่ะ



1. การใช้โทรศัพท์ในเวลาทำงาน

โดยปกติเรามักจะนั่งคุยโทรศัพท์ซึ่งถ้าใช้โทรศัพท์ในขณะทำงานเป็นเวลานาน ๆ จะทำให้เกิด ความเมื่อยล้าได้ ลองเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้โทรศัพท์ของคุณในขณะทำงาน โดยการลุกขึ้นยืนในขณะที่คุณผู้หญิงกำลังคุยโทรศัพท์ แล้วค่อย ๆ เขย่งปลายเท้า ขึ้น-ลง เป็นระยะ ๆ จะช่วยให้คุณผู้หญิงได้ออกกำลังกล้ามเนื้อส่วนน่องของคุณไปด้วย

2. พยายามดื่มน้ำครั้งละน้อย ๆ แต่ให้ดื่มบ่อย ๆ

พยายามจัดหาวิธีที่ทำให้คุณผู้หญิงนั้นต้องเดินไปรินน้ำดื่ม 1 แก้ว ทุก ๆ ครึ่งชั่วโมง การ ทำเช่นนี้เป็นการบังคับให้คุณผู้หญิงต้องลุกขึ้นเดินทุก ๆ ครึ่งชั่วโมง ซึ่งการดื่มน้ำบ่อย ๆ ทำให้เกิดผลดีต่อสุขภาพของคุณผู้หญิงอยู่แล้ว แต่ ถ้าคุณรู้สึกปวดเบาขึ้นมาและอยากจะเข้าห้องน้ำ คุณก็จะได้ออกกำลังกายเพิ่มขึ้นจากการเดินไปเข้าห้องน้ำและการลุกขึ้นเดิน บ่อย ๆ ยังช่วยให้คุณผู้หญิงได้เปลี่ยนอิริยาบถแทนที่จะนั่งทำงานอยู่เป็นเวลานาน

3. ขณะนั่งทำงาน คุณผู้หญิงสามารถออกกำลังกล้ามเนื้อต้นขา หน้าท้องและบั้นท้ายของคุณได้

โดยการนั่งตัวตรง งอเข่า ขาชิดกัน เหยียดขาให้ฝ่าเท้าแนบราบกับพื้น จากนั้นให้พยายามยกเท้าขึ้นจากพื้นให้สูงประมาณ 4-5 นิ้ว ให้ทำพร้อมกับการเกร็งกล้าม เนื้อต้นขาและบั้นท้ายค้างไว้สัก 5 วินาที ให้ทำซ้ำ ๆ บ่อย ๆ ยิ่งมากได้เท่าไหร่ ยิ่งดี

4. ขยับตัวออกจากเก้าอี้ที่ทำงานบ่อยๆ ด้วยการอาสาช่วยเหลือเพื่อน ๆ ในที่ทำงาน งานเล็ก ๆ น้อย ๆ

เช่น การชงกาแฟ การถ่ายเอกสาร จะทำให้คุณผู้หญิงได้ยืดเส้นยืดสายไป ในตัวและยังเป็นการเอาอกเอาใจเพื่อน ๆ ให้มีความรู้สึกที่ดีต่อคุณผู้หญิงได้อีกทางหนึ่งด้วย

5. ไม่สั่งอาหารกลางวันมาทานในออฟฟิต ในช่วงพักเที่ยง แม้ว่างานคุณจะยุ่งสักเพียงใดก็ตาม

การสั่งอาหารมื้อเที่ยงเข้ามาทาน ในสำนักงาน ไม่เป็นการดีต่อตัวคุณผู้หญิงเลยค่ะ พยายามสละเวลาออกไปทานมื้อเที่ยงข้างนอก เพื่อที่คุณผู้หญิงจะได้ขยับแข้ง-ขา ยืดเส้นยืด สายไปในตัว เมื่อทานมื้อเที่ยงเสร็จแล้ว การเดินกลับมาที่สำนักงานจะเป็นการช่วยย่อยอาหารและออกกำลังกายไปในตัว

นอกจากวิธีที่วีซ่านำมาแนะนำแล้วนั้น ก็ยังมีอีกหลากหลายวิธีที่จะช่วยเผาผลาญไขมันขณะที่คุณผู้หญิงทำงาน ทำงานไปขยับไป?
เพียงแค่ขยับก็เท่า กับออกกำลังกายแล้วค่ะ

ขอบคุณภาพจาก : parttimemakemonney.wordpress.com
บทความโดย : Ladyvisa.com


ไฟล์แนบ: คุณจำเป็นต้องเข้าสู่ระบบก่อนจึงจะสามารถดูและดาวน์โหลดไฟล์แนบได้ หากยังไม่มีแอคเคานต์หรือยังไม่ได้เป็นสมาชิก กรุณาสมัครสมาชิก






:: พริตตี้ :: งานพริตตี้ :: หางานพริตตี้ :: สมัครพริตตี้ :: นายแบบ :: นางแบบ :: นักแสดง ::

<พริตตี้  แหล่งหางานพริตตี้ Pretty MC อีเว้นท์> เว็บไซต์  Cawaii.in.th คาวาอิงานพริตตี้อันดับ 1 ของเมืองไทย
คุณต้องเข้าสู่ระบบก่อนจึงจะสามารถตอบกลับ เข้าสู่ระบบ | สมัครสมาชิก

Cawaii pretty บวกเลขดังนี้ค่ะ : 13 กับ 4 =


X
X
เพื่อน (0)

Archiver|Cawaii in Thailand งานพริตตี้ Pretty งานmc Job

GMT+7, 13-11-2024 13:28 , Processed in 0.018672 second(s), 14 queries .

Powered by Discuz! X2

design by เกี่ยวกับเรา cawaii

Link : ทัวร์เชียงราย รับทำกล่องพระ รับทำรางน้ำฝน ฝากลิงค์ปีะะ 200 บาทต่อคีย์
Cawaii เพื่อนบ้าน : รับออกแบบโลโก้ ตามหลักฮวงจุ้ย Bdesign935 ดูซีรี่ย์ออนไลน์
Cawaii เพื่อนบ้าน : ดูดวงทะเบียนรถยนต์ ให้ถูกหลักอย่างไร
Cawaii เพื่อนบ้าน : รับออกแบบโครงสร้าง รับออกแบบบ้าน ผู้ตรวจสอบอาคาร ออกแบบบ้าน
Cawaii เพื่อนบ้าน : exness ดีไหม เว็บปั้มไลค์
Cawaii เพื่อนบ้าน : ปั้มไลค์เฟส ปั้มไลค์ เว็บปั้มไลค์ ปั้มวิวไลฟ์สด ดูหนังออนไลน์ dunung-789สนุกคมชัดทุกหนัง
Cawaii เพื่อนบ้าน : สีโจตัน ข้อสอบใบขับขี่
Cawaii เพื่อนบ้าน : รับซื้อ iPhone 15
Cawaii เพื่อนบ้าน : ทะเบียนสวย เว็บไซต์tabienrodvipที่นี่
Cawaii เพื่อนบ้าน : สีโจตัน สีชูโกกุ วิธีเปิดบัญชี forex exness
Cawaii เพื่อนบ้าน : ราคาทองคำ men outfit
Cawaii เพื่อนบ้าน : ทะเบียนประมูลราคาถูก
Cawaii เพื่อนบ้าน : สีทาเรือ ทัวร์หลวงพระบาง ทัวร์ลาวใต้
Cawaii เพื่อนบ้าน :Bangkok massage outcall Girls massage come to hotel bangkok
Cawaii เพื่อนบ้าน :รับติด Textlink คีย์ SEO ปีละ 200 บาทเท่านต่อคีย์ เสริมอันดับ SEO PR3ติดต่อ อีเมลล์

ขึ้นไปด้านบน